紫甘藍營養健康,經常食用紫甘藍,能夠補充人體能量,增強體質,預防感冒。不僅如此,紫甘藍還具有一定的減肥功效,紫甘藍內含有的纖維素可以促進腸胃蠕動,今天就教大家做一道蠔油甘藍。
紫甘藍怎麼做好吃
食材:
甘藍200克、蠔油1勺、花椒5克、幹辣椒10克、食用油適量、生抽適量、食鹽2克、小葱1根
蠔油甘藍的做法
1、甘藍切塊,小葱切成葱花;
2、鍋內倒油,放花椒和幹辣椒熗鍋,再放入甘藍,繼續翻炒;
3、炒至七八成熟後,再放入食鹽、生抽、蠔油。出鍋後撒上葱花即可。
小貼士:
紫甘藍含有多種維生素,微量元素,纖維素等物質,對於皮膚瘙癢,濕疹是有一定輔助作用的。