紫甘藍是非常健康的菜餚,清炒是最常見的做法,今天教大家一道茭白炒紫甘藍,這道菜的特點是非常的簡單清淡,而且茭白口感清脆,和甘藍一起吃,營養更好,色香味俱全。
紫甘藍怎麼吃
食材:
茭白200克 、紫甘藍200克、青椒1個、姜1塊、蒜2瓣
炒紫甘藍的做法:
1、茭白切滾刀塊,紫甘藍切段,青椒切小塊;
2、姜1塊切末,蒜2瓣切末;
3、鍋裏倒入適量油,油温燒至7成熱,加茭白炒至斷生,再加姜蒜末一起炒,接着加入紫甘藍、青椒翻炒均勻;
4、最後,調入鹽半勺、雞精半勺翻炒均勻,盛出。
小貼士:
紫甘藍是一種維生素和纖維素含量豐富的蔬菜,很多人會用它來減肥,它對於燃燒脂肪有很好的做法。