作為孕婦，孕期飲食尤其注意，哪些食物不能吃，哪些食物不能多吃都需要有所分寸。那麼，孕婦可以吃桑葚嗎?桑葚吃起來酸甜可口，不知道適不適合孕婦呢?桑葚的營養價值都有哪些呢?一起來了解吧。
孕婦可以吃桑葚嗎?
孕婦是可以吃桑葚的。
有的人擔心桑葚會給孕婦帶來負面的影響，其實不是的，一般人都可以吃桑葚，孕婦適量食用桑葚反而是有益無害的，因為桑葚所含的營養元素非常豐富，比如有活性蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等，都能為孕婦提供大量的營養。不過要記住的一點是，桑葚是寒性食物，尤其處於孕早期的女性不可多吃，每天吃10顆左右已經足夠了。
【桑葚的營養價值】
1、活性蛋白、胡蘿蔔素
桑葚中所含的活性蛋白和胡蘿蔔素對人體免疫功能大有益處，它們被吸收後可以促進免疫細胞再生，對提高身體各個器官的功能很有幫助，其中的胡蘿蔔進入人體被轉化成維生素a，可以保護我們的視力。
2、氨基酸、鐵
氨基酸和鐵元素都是人體血紅細胞的重要原料，可以促進人體的造血能力，預防缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者來説，吃桑葚是有助於緩解貧血症狀的。
3、豐富的維生素
桑葚中富含多種維生素，其中的維生素c和維生素e都是強力的抗氧化劑，能減少人體有害自由基的危害，增強自身的抗病能力，並且對我們的皮膚保養也非常有好處。
4、烏髮素、微量元素
桑葚中含有特有的烏髮素以及大量的微量元素，它們對人體頭髮的健康大有裨益，能讓頭髮變得更加烏黑亮麗有光澤，在一定程度上可以減少白髮的生成。
除了上面介紹外，桑葚中所含的亞油酸和亞麻酸，它們可以抑制脂肪在人體內堆積，有效清除血液中的膽固醇，對於預防心血管疾病大有幫助。
