豆腐是用黃豆點出來的比較常見的豆製品，豆腐可以用製作風味豆腐乾，其有着不一樣的風味。想要減肥的小夥伴喜歡蒐集各種適合減肥吃的食物。那麼，吃豆腐可以減肥嗎？常吃豆腐有什麼好處呢？一起來看看吧！
吃豆腐減肥嗎
吃豆腐有利於減肥，但這並不代表着吃豆腐可以減肥。豆腐的熱量比較低，而且其中也有一定的酸性物質，能夠起到一定的破壞體內脂肪的作用。
如果在吃豆腐的時候，加以控制飲食以及適量的運動，還是有利於達到減肥的效果的。減肥期間吃豆腐的話，最好搭配一些清淡的蔬菜和水果。
豆腐不僅熱量比較低，而且它的營養價值比較高，富含蛋白質以及多種微量元素，可以保證營養的充分，所以豆腐是減肥的佳品。
吃豆腐的好處
除此之外，常吃豆腐可以預防骨質疏鬆、乳腺癌、前列腺以及心血管疾病，而且吃豆腐還可以治療和預防便祕。
不僅如此，豆腐還是牛奶最好的替代品。豆腐含有豐富的鈣質與牛奶中的鈣質差不多，很適合乳糖不耐受的人羣食用。
