腐竹色澤黃白，油光透亮，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素食別有風味。腐竹炒肉屬於粵菜，色香味俱全。
腐竹炒肉的製作方法
食材：豬裏脊200克，腐竹200克，小米椒3個，小葱3根，姜1塊，蒜3瓣，生抽2勺，料酒1勺，澱粉1勺
步驟：
1.豬裏脊洗淨切小片，放入生抽1勺、料酒1勺、澱粉1勺拌勻醃製10分鐘。
2.腐竹切段，小米椒斜刀切段，小葱切段，姜、蒜切片。
3.油温燒至6成熱，放入肉片炒至變色，盛出待用。
4.鍋中留底油，爆香姜蒜片，放入腐竹炒勻，放入小米椒、葱段、肉片翻炒均勻，加入生抽1勺、鹽半勺、雞精半勺、胡椒粉1克炒勻即可。
小貼士：
腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年痴呆症的發生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而穀氨酸在大腦活動中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的效果。
