奇亞籽小孩能吃。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，它是omega-3脂肪酸含量最豐富的食物，並且含有天然抗氧化劑，而且還含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，對於小孩來説是可以適量吃的，能起到補充營養、提高抵抗力、潤腸通便等功效。
奇亞籽可以吃但不可以吃多，因為奇亞籽過量食用不易消化，小孩本身腸胃功能就比較弱，吃多容易造成便祕。另外奇亞籽也屬於過敏源之一，小孩若吃後有過敏的話，也是要忌口的，以免誘發嚴重的過敏症狀。
每百克奇亞籽富含34克左右的膳食纖維，而且這些膳食纖維還以不水溶性膳食纖維為主，吃後不容易消化，對於胃腸功能差的人來説不能吃，因為胃腸功能差者多食膳食纖維會對胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛等現象，而患有痙攣性便祕、小腸堵塞者應停止攝取高膳食纖維食物，否則會加重病情。
由於奇亞籽中含有豐富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀釋血液的作用，對於血液濃度有問題的人羣來説，可能會影響血液濃度的症狀，因此需要多多注意，最好是在醫生的指導下食用奇亞籽。
