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奇亞籽小孩能吃嗎 奇亞籽小孩能吃嗎健康嗎

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奇亞籽小孩能吃。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,它是omega-3脂肪酸含量最豐富的食物,並且含有天然抗氧化劑,而且還含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分,對於小孩來説是可以適量吃的,能起到補充營養、提高抵抗力、潤腸通便等功效。

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奇亞籽可以吃但不可以吃多,因為奇亞籽過量食用不易消化,小孩本身腸胃功能就比較弱,吃多容易造成便祕。另外奇亞籽也屬於過敏源之一,小孩若吃後有過敏的話,也是要忌口的,以免誘發嚴重的過敏症狀。

奇亞籽小孩能吃嗎 奇亞籽小孩能吃嗎健康嗎 第2張

每百克奇亞籽富含34克左右的膳食纖維,而且這些膳食纖維還以不水溶性膳食纖維為主,吃後不容易消化,對於胃腸功能差的人來説不能吃,因為胃腸功能差者多食膳食纖維會對胃腸道造成刺激,引起腹脹、腹痛等現象,而患有痙攣性便祕、小腸堵塞者應停止攝取高膳食纖維食物,否則會加重病情。

奇亞籽小孩能吃嗎 奇亞籽小孩能吃嗎健康嗎 第3張

由於奇亞籽中含有豐富的脂肪酸,而脂肪酸具有一定的稀釋血液的作用,對於血液濃度有問題的人羣來説,可能會影響血液濃度的症狀,因此需要多多注意,最好是在醫生的指導下食用奇亞籽。

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