大葱切絲,姜切絲,小米椒切絲,香菜切長=段,鯉魚洗淨兩面各劃2刀,放薑絲、鹽、料酒、胡椒粉醃製10分鐘,將魚放入蒸鍋中,蒸制10分鐘,取出夾去葱薑絲,放葱絲、小米椒絲、香菜,倒入蒸魚豉油,油温燒至7成熱,將熱油淋在魚身上即可。
鯉魚怎麼清蒸好吃
主料:
鯉魚600克;
輔料:
大葱1段,姜1塊,小米椒1個,香菜1根
調料:
鹽,料酒,蒸魚豉油;
清蒸鯉魚的做法步驟:
1.大葱1段切絲,姜1塊切絲。小米椒去籽切細絲。香菜切長段。鯉魚洗淨,在魚身兩面各劃2刀,放入薑絲、鹽半勺、料酒1勺、胡椒粉1克抹勻醃製10分鐘。在盤底、魚身鋪上姜葱絲;
2.將魚放入蒸鍋中,蒸制10分鐘,取出後倒掉盤中的水,夾去魚身上的葱薑絲,放上葱絲、小米椒絲、香菜。倒入蒸魚豉油15克;
3.鍋中放入適量油,油温燒至7成熱,將熱油淋在魚身上即可。
小貼士:
鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也很高,人體消化吸收率可達96%,並含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D等人體所需元素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能最大限度的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。