導語：今天就是迎來了秋天的最後一個節氣，那就是霜降節氣。霜降節氣也是一年中晝夜温差最大的時候了。這時候該怎麼穿衣服呢？建議可以採用洋葱式穿衣法。這樣也是便於根據温度和環境隨時增減衣物。那麼，洋葱式穿衣法怎麼穿呢？下面就和小編一起來了解下吧。
洋葱式穿衣法怎麼穿
穿衣服
洋葱式穿衣，顧名思義，就是像洋葱一層一層，內層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。根據場合與温度，可以一層層加上或脱下。“洋葱穿衣法”的優勢是保證足夠温暖的同時，還方便穿脱，在春秋季這樣温差變化大的環境下可隨意切換，不至於着涼或出汗。
穿衣指數是什麼
穿衣指數是根據自然環境對人體感覺温度影響最主要的天空狀況、氣温、濕度及風等氣象條件，對人們適宜穿着的服裝進行分級，以提醒人們根據天氣變化適當着裝。一般來説，温度較低、風速較大，則穿衣指數級別較高。穿衣氣象指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度越薄。
穿衣指數一般分8個級別發佈：
穿衣氣象指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度越薄。
1－2級為夏季着裝，指短款衣類，衣服厚度，在4毫米以下；
3－5級為春秋過渡季節着裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度在4－15毫米；
6－8級為冬季服裝，主要指棉服，羽絨服類，其服裝厚度在15毫米以上。
一級輕棉織物製作的短衣、短裙、薄短裙、短褲
二級棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤
三級單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閒服、職業套裝
四級套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣
五級風衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服
六級棉衣、冬大衣、皮夾克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮襖
七級棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖
八級棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、裘皮大衣
穿衣指數
霜降養生怎麼做？
防秋燥
秋季燥邪易傷人津液，會出現燥象，表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，此時肺的功能必然受到影響，因此秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。
防秋鬱
晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受到季節的變化容易起憂思。如何預防秋鬱?首先，生活規律不要隨意打亂，其次要適當多吃高蛋白食物，另外還要多參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
防賊風
深秋氣候早晚温差大，冷熱失常，賊風往往會乘虛而入，使人全身痠痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。因此，此時一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來説，腿部的保暖也尤需注意。
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