坐月子期間需要哺乳，進入哺乳期的女性最容易發生的就是便祕，尤其是在產後的5天左右，對於坐月子期間便祕最好的辦法多喝水，然後飲食調理，那麼坐月子便祕吃什麼好呢?調理便祕吃什麼?下面一起來看看。
坐月子便祕吃什麼好?
1、吃點蜂蜜
坐月子期間宜喝蜂蜜水，不僅可以防治便祕等問題，還可以促進新陳代謝加快，讓人體消化吸收更好。蜂蜜當中含有豐富的維生素、礦物質以及珍貴的酵素類物質，還能補充產後女性所需的營養物質。如果坐月子時如果感覺排便困難，不妨喝上一杯蜂蜜水吧。
2、坐月子吃點木瓜好
木瓜含有豐富的蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶、具有助消化的作用，可以有效改善坐月子期間便祕的問題。並且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期媽媽吃木瓜是有好處的，哺乳期媽媽經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力。
3、脂肪豐富的食物
坐月子便祕吃什麼好?媽媽們一定要適當吃點脂肪豐富的食物，比如植物油脂，因為這些油脂的攝入能夠分解出脂肪酸，從而幫助促進腸道蠕動，能夠很好地解決便祕的問題。坐月子期間可以適當吃些堅果，核桃仁、松子仁等油脂豐富的果仁，其對便祕的緩解效果也是非常不錯的。
4、多吃新鮮的蔬菜和水果
很多坐月子的媽媽擔心坐月子便祕吃什麼好這個問題，其實很簡單的，多吃新鮮的蔬菜和水果總是沒錯的，可以讓月子期間攝入足量的維生素，幫助促進腸胃蠕動，緩解便祕的情況加劇。對於坐月子便祕吃什麼好這個問題，推薦蔬菜有胡蘿蔔、萵苣、芥藍、番茄等，這些都是不錯的。
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