夏天天氣炎熱，很多人都會感到煩躁，如果我們飲水量不足或者出汗過多，都會很容易導致便祕形成的。所以預防便祕是很重要的。那麼，夏天便祕該吃什麼緩解呢?夏天便祕吃什麼水果好?
便祕就吃這五種水果
便祕宜吃的水果1：香蕉
提到治療便祕的水果，一定是首選香蕉的。因為香蕉在生活中最常見，而且還具有潤腸通便的效果。不過香蕉不宜吃太多，特別是胃寒的人，吃多了對腸胃不好。而且過量食用香蕉也會引起低血壓，造成頭暈，所以要適當食用。
便祕宜吃的水果2：柚子
柚子全身都是寶，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。此外柚子還含有豐富的葉酸，適合孕婦食用，對於便祕也有很好的效果。
便祕宜吃的水果3：柑橘橙子
柑橘含有豐富的纖維素和多種營養成分，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。而新鮮的橙子則富含果酸，具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾的作用。
便祕宜吃的水果4：山楂
山楂不僅味道酸甜味美，還可以促進消化液分泌，增進食慾，幫助消化。對便祕的患者有一定的好處，不過脾胃虛寒的人慎用。
便祕宜吃的水果5：蘋果
俗話説，一日一蘋果，疾病遠離我。這並不是誇大其詞，而是蘋果中各類維生素的含量比較高，還有獨特的蘋果酸、檸檬酸等，具有促進消化和調理腸胃的功效。
tips：另外要少吃肉，少吃油炸燒烤類食物哦。
