導語：秋季的一大特點就是秋燥，不管是體內還是體外，都非常需要你來補充水分。皮膚上的乾燥，我們能通過一些護膚品來解決，但體內的乾燥就需要我們通過食用一些潤燥的食物來去燥了。而潤燥的食物當然就非水果莫屬了。秋季吃什麼水果預防乾燥呢?本站推薦以下這些水果能去燥滋潤肌膚。
秋季吃什麼水果預防乾燥 這些水果能去燥滋潤肌膚
秋季養生
一、秋季吃什麼水果預防乾燥
1、秋梨
中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。梨果鮮美，香脆多汁，是解渴潤喉的好選擇。不同吃梨法還能吃出不同療效，飯前吃梨可幫助腸胃減少對脂肪的吸收，飯後吃可抗癌防便祕。
2、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
3、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
4、柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。
5、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
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二、秋燥有哪些症狀
1、聲音沙啞、咳嗽
身體是否乾燥最直接方便的方法就是看口舌和喉嚨部位。口喉部位最易受燥氣影響，症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨痛、口腔潰瘍等症狀;嚴重的會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別是在晚上更容易發作使人無法安心入睡;而體質差的人這些咳嗽的症狀則可能持續整個秋天直至入冬，也有可能會轉變為慢性支氣管炎的疾病。
2、皮膚、頭髮乾燥
由於天氣原因，秋季體內容易缺水從而導致皮膚乾燥，出現瘙癢甚至破裂的症狀，同樣的，在乾燥的秋季氣血循環也會變差，無法正常循環的血液就不能將養分帶到頭髮毛囊中，致使秋季頭髮容易乾枯發黃。同時，口乾舌燥也是這一時期的主要症狀。
3、便祕
乾燥的秋季也是便祕高發的季節，秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便乾結的情況。而由於便祕的出現，患上秋燥的人體內的毒氣不能順利排出體外，從而會導致人的臉色變差甚至滿臉痘痘。
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