導語：冬季皮膚乾燥缺乏水分，常常覺得口乾舌燥涼燥不已，這不僅僅是氣候影響的原因，與我們飲食也有關係。冬季食用肉類温補性食物過多，時間長了就會產生燥邪上火的現象。我們需要從飲食方面進行調養。那麼冬季皮膚乾燥吃什麼?本站養生頻道推薦幾款潤燥食物去幹燥。不妨來嘗試嘗試吧。
冬季皮膚乾燥吃什麼 ：蘋果
1、冬季皮膚乾燥吃什麼 ：蘋果
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷，遠離皮膚癌。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。
2、冬季皮膚乾燥吃什麼：胡蘿蔔
很多女性對於胡蘿蔔保護視力的功能並不陌生，但是你知道嗎?它還具有滋潤皮膚的功效。胡蘿蔔中富有的β-胡蘿蔔素，在小腸內可以轉化成維生素A。而維生素A對皮膚的表皮層具有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。
3、冬季皮膚乾燥吃什麼：石榴
秋冬季也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
冬季皮膚乾燥吃什麼：魚
4、冬季皮膚乾燥吃什麼：魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
5、冬季皮膚乾燥吃什麼：玉米
玉米是有名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，經研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
冬季皮膚乾燥吃什麼：大白菜
6、冬季皮膚乾燥吃什麼：大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
7、冬季皮膚乾燥吃什麼：石榴
秋冬季也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
8、冬季皮膚乾燥吃什麼：核桃
核桃預防皮膚乾燥皸裂。秋冬季容易出現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。
