導語：隨着冬季的到來，氣候變得尤其乾燥，這便容易導致皮膚瘙癢起皮，很多人應對方法都是從表面上補水，但其實內在補水也非常重要，例如飲食調理。那麼，到底冬季皮膚乾燥起皮怎麼辦呢？以下5大方法讓肌膚滋潤不瘙癢。
冬季皮膚乾燥起皮怎麼辦 5大方法讓肌膚滋潤不瘙癢
冬季肌膚養護
1、清潔皮膚：冬季往往較為乾燥，皮膚容易缺水，同時，風沙大灰塵多，容易附着毛孔。清潔時可選擇温和不刺激的潔面乳。用温水或冷水洗臉。洗澡水温也要控制在37℃左右，沐浴時間最好控制在15分鐘左右，用保濕沐浴液，洗完後，要塗抹潤膚露。
2、肌膚保濕：肌膚乾燥會影響皮膚屏障功能，繼而誘發很多其他的肌膚問題，比如敏感肌、皮炎等。選擇具有補水保濕功能的護膚品。敏感肌亦可選用安全性較高的醫用護膚品。
3、注意防曬：儘管冬季氣温降低，但紫外線可不會減弱，所以防曬依然很重要。可根據工作環境，選擇合適防曬係數及防禦紫外線UVA能力的防曬霜。如果肌膚敏感嚴重，可採用物理防曬，如打遮陽傘、戴口罩等。
4、飲食調理：養陰清熱、滋陰潤燥是冬季護膚的飲食原則。中醫認為，“肺主皮毛”，具有甘潤養肺、生津潤燥的瓜果食物，都有一定的護膚養顏功效，如梨、百合、紅棗、山藥、芝麻、銀耳等。還應多吃富含維生素C的水果，像橙子、奇異果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物；少食葱、姜、蒜、辣椒等；少喝烈性酒等。一定要記得多喝水或湯。
5、注意休息：最後，保證充足的睡眠，保持心情愉悦等等，這些都有助於肌膚的新陳代謝，讓我們在冬季擁有好肌膚。
冬季皮膚瘙癢的原因：
冬季皮膚瘙癢
1、人體自我調整的反應
冬季氣温降低，人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺分泌與排泄能力也隨之降低；冬季空氣乾燥，皮膚水分蒸發過多，皮膚表面變得薄而脆。於是在人體機能還沒適應氣候變化時，便容易出現皮膚瘙癢。
2、各種疾病的併發症狀
人體內在的疾病也是誘發皮膚瘙癢的原因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便祕等。
3、外界刺激引起的反應
生活中的一些小細節被忽略，比如工作和生活中接觸粉塵、使用鹼性過強的香皂、食用辛辣刺激性食物、貼身穿着化纖衣物等，都有可能引起皮膚瘙癢。
4、其他原因
部分人還可能是喜歡呆在暖氣房或者空調房，而導致皮膚乾燥瘙癢；還有部分人是因為洗澡過勤或者水温太高而出現皮膚瘙癢。
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