處暑過後,南方大部地區雖然依然炎熱,但空氣中已經有了幾分乾燥的感覺。皮膚專家表示,天氣乾燥,會讓人體皮膚失水比平時更快,乾燥必然脱皮、皴裂等相伴而來。那天氣乾燥皮膚瘙癢乾裂怎麼辦？單敷面膜是不夠的,由內而外潤膚才更有效。
每年入秋後皮膚乾燥 應提早預防
甄小姐屬於皮膚敏感的人,每年入秋,她都免不了遭罪:兩頰的皮膚髮紅、乾裂還發癢、脱皮,雖然最後都會熬過去,但年年如此,讓她一想到要入秋了就擔心害怕。為了預防皮膚乾燥,她常做面膜,皮膚有所改善,但這兩年入秋後皮膚還是乾燥。醫生跟她説,除了外在注意給皮膚補給水分外,內在也要改善效果才好。
廣州市第一人民醫院南沙分院皮膚科賈淑青主治醫師表示,一般來説,皮膚較乾燥的人,平時應注意多飲水,可多吃一些富含維生素A、E的食物及鹼性食物如胡蘿蔔、捲心菜等,還有豆製品、奶製品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等。為了皮膚不幹燥,多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮膚潤澤。另外,要少喝咖啡、可樂及少吃辛辣刺激性食物、少飲酒。
豬肉、胡蘿蔔、蜂蜜食療可潤燥潤膚
防止皮膚乾燥,除了日常飲食注意外,賈淑青還給了三個食療方:
1
解毒潤燥豬肉
豬肉富含維生素A,有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。而傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑、滑潤肌膚、補中益氣,如果煮調得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿蔔或海帶,能減少膽固醇的攝入。
排骨湯
做法淨鍋內加入清水,放入排骨、葱段、薑片,用中火燜燒約20分鐘,可放入海帶等,再用旺火燒沸10分鐘即可。
2
美膚補水胡蘿蔔
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥、角質代謝失常,易鬆弛老化。而胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化成維生素A。
烹調胡蘿蔔有兩點注意事項,首先,必須切碎、煮熟,才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來;其次,β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素,所以,應該用油炒胡蘿蔔,或與其他含油脂類食物同食。
胡蘿蔔南瓜粥
做法大米、糯米洗淨浸泡2個小時;鍋燒熱水,倒入米,熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔,熬煮30分鐘至軟爛即可。
3
抗敏潤肺蜂蜜
在乾燥多風的季節,人體內的水分喪失較多,每天早晚各飲用一杯蜂蜜,可補充水分、潤腸通便,又可增加營養、預防感冒、清除體內毒素。有研究發現,過敏的人如果能堅持每天喝一勺蜂蜜,連續服用兩年,可大大緩解氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
蜂蜜鮮藕汁
做法取鮮藕適量,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加1湯匙蜂蜜的比例調勻飲用,最好每日能喝2-3次。
長期皮幹, 塗點凡士林、橄欖油
賈淑青還提出,如果長期皮膚乾燥,或者已經因為乾燥出現了皸裂、脱皮現象,可在醫生指導下在乾燥部位塗抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等,亦可經常用當歸50克、生地50克、何首烏50克煮沸後晾温,浸泡手、腳的乾燥部位,每日浸泡1次、每次浸泡半小時後,再外塗護膚霜保濕。
