食療便祕的3個誤區
很多人相信通過飲食能緩解便祕，但實際上卻犯了不少錯。
錯誤1：喝酸奶可以治癒便祕
美國教授普拉瑟説：“儘管酸奶中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖，酸奶在清潔腸道方面的功勞有些被誇大了。”嚴重便祕患者最好服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是一味喝大量的酸奶。
特別是如果喝了過期酸奶，反而會導致便祕。
錯誤2：香蕉吃得不對
只有熟透的香蕉才有潤腸功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來説，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。
錯誤3：大量喝茶
便祕者並不適宜多喝茶，因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。
食療便祕的3個誤區
很多人相信通過飲食能緩解便祕，但實際上卻犯了不少錯。
錯誤1：喝酸奶可以治癒便祕
美國教授普拉瑟説：“儘管酸奶中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖，酸奶在清潔腸道方面的功勞有些被誇大了。”嚴重便祕患者最好服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是一味喝大量的酸奶。
特別是如果喝了過期酸奶，反而會導致便祕。
錯誤2：香蕉吃得不對
只有熟透的香蕉才有潤腸功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來説，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。
錯誤3：大量喝茶
便祕者並不適宜多喝茶，因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。
食療便祕的3個誤區
很多人相信通過飲食能緩解便祕，但實際上卻犯了不少錯。
錯誤1：喝酸奶可以治癒便祕
美國教授普拉瑟説：“儘管酸奶中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖，酸奶在清潔腸道方面的功勞有些被誇大了。”嚴重便祕患者最好服用含有益生菌的膳食補充劑，而不是一味喝大量的酸奶。
特別是如果喝了過期酸奶，反而會導致便祕。
錯誤2：香蕉吃得不對
只有熟透的香蕉才有潤腸功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來説，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。
錯誤3：大量喝茶
便祕者並不適宜多喝茶，因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。
