導語:便祕是令人討厭健康問題,便祕不僅有損腸胃,長時間會造成毒素難以排出。以及口臭、腹脹、失眠、臉色暗黃等一系列不適症狀。所以便祕問題刻不容緩。那麼便祕吃什麼排便最快?本站養生頻道為您介紹7款食療方搞定宿便吧。
便祕吃什麼排便最快 7款食療方搞定宿便
排便食療方:核桃芝麻糊
1、核桃芝麻糊
製法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開水衝調,加入蜜糖調味之後即可食用。
功效:適合長期慢性便祕的老年人。
2、草莓蘋果汁
製法:將草莓,紅蘋果洗淨放入果汁機打勻,倒入杯中即可。
功效:開胃美白,減肥瘦身,預防便祕。
3、黑芝麻土豆汁
製法:先將適量土豆洗淨,搗爛絞取漿汁(量在150克以上),再取黑芝麻數勺,用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。
功效:增液潤腸。
排便食療方:蘋果西梅汁
4、蘋果西梅汁
製法:先將蘋果洗淨,去皮及核,放入果汁機中,加入西梅露、蜂蜜、冷開水攪打均勻,即可倒入杯中飲用。
功效:西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素,喝天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。
5、蘿蔔汁
製法:將白蘿蔔洗淨後,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效:清熱通便,尤其適合習慣性便祕的人羣。
6、土豆蜜汁
製法:取一個土豆,洗淨不去皮,用開水燙幾分鐘後放在碗裏搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水衝飲。
功效:適合氣血兩虛的便祕。
排便食療方:橙手煎
7、橙手煎
材料:橙子1個,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效:養胃止嘔,消食下氣,潤腸通便。
8、杏仁蜜膏
材料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。
做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙鍋中慢火熬成稀膏。
功效:潤五臟,通便祕。
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