例假期對於女性來説是一個特殊的時期，這個期間，除了情緒上煩躁易怒，身體也會有變化，比如一來例假就便祕。相信很多女性遇到過經期便祕的情況，為什麼一來例假就便祕呢?
經期便祕是怎麼回事?
一般來説，導致女性便祕的原因有：久坐不動、飲水不足、飲食不規律、運動不足等，而女性在經期期間出現便祕症狀，則與荷爾蒙分泌有關。
女性的荷爾蒙有2種，一是月經後至排卵前分泌的卵細胞荷爾蒙，二是排卵後至月經前分泌的黃體荷爾蒙，其中，黃體荷爾蒙的分泌與女性經期便祕有關。黃體荷爾蒙具有助孕的功效，分泌時，身體需要大量的水分來維持基本的荷爾蒙運動，因此身體會自動吸收大腸內食物的水分，這樣一來，腸道的水分就會減少，繼而引起糞便乾燥，造成便祕。
此外，黃體荷爾蒙形成後，卵巢分泌的孕激素還會降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低，導致糞便無法及時排出體外，引起便祕。
女性經期便祕如何調理?
女性便祕會伴隨着小腹墜脹、臉色暗沉、痘痘滋生等症狀出現，如果不及時排便，還可能會導致體內廢物累積，影響身體健康。那麼，女性經期便祕該如何調理呢?
1、多喝白開水。多喝開水有助於增多體內水分，促進腸道蠕動，軟化糞便，促進腸道廢物的排出。
2、調整飲食結構。多吃紅薯、玉米、紫米、燕麥等粗糧有助於擴充糞便體積，促進腸道蠕動。經期便祕的人平時要注意少吃辛辣刺激食物，否則會加重便祕症狀。3、善用重要代茶飲。山楂，決明子，番瀉葉泡水對便祕的改善有很大作用，嚴重者可以使用攻下熱結，軟堅散結，下氣除滿的藥物如大黃，芒硝，枳實，厚朴，桃仁等的藥物煎湯服用。
