▼ 腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒內重複做
▼ 上身趴在球上,曲右腿,左腳腳尖點地向前,15秒內重複做。然後,換另一側重複相同時間。
堅持下去,一定就會瘦成一道閃電!
▼ 腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒內重複做
▼ 上身趴在球上,曲右腿,左腳腳尖點地向前,15秒內重複做。然後,換另一側重複相同時間。
堅持下去,一定就會瘦成一道閃電!
▼ 腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒內重複做
▼ 上身趴在球上,曲右腿,左腳腳尖點地向前,15秒內重複做。然後,換另一側重複相同時間。
堅持下去,一定就會瘦成一道閃電!
▼ 腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒內重複做
▼ 上身趴在球上,曲右腿,左腳腳尖點地向前,15秒內重複做。然後,換另一側重複相同時間。
堅持下去,一定就會瘦成一道閃電!