- ❻-仰卧指尖觸腳跟▽
仰卧，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❼-俯卧起跑▽
雙手支撐於身前俯卧，注意後背與腿部保持一條直線不凹陷或隆起，兩條腿分別作屈膝蹬地，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❽-仰卧上伸腿▽
仰卧，雙臂放於身體兩側起到支撐作用，雙腿併攏，隨着膝蓋的彎曲與伸展，將腳尖蹬向天空，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
這8個強力燃脂，還能雕刻馬甲線的瘦身動作，你get到了嗎？
- ❻-仰卧指尖觸腳跟▽
仰卧，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❼-俯卧起跑▽
雙手支撐於身前俯卧，注意後背與腿部保持一條直線不凹陷或隆起，兩條腿分別作屈膝蹬地，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❽-仰卧上伸腿▽
仰卧，雙臂放於身體兩側起到支撐作用，雙腿併攏，隨着膝蓋的彎曲與伸展，將腳尖蹬向天空，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
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- ❻-仰卧指尖觸腳跟▽
仰卧，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❼-俯卧起跑▽
雙手支撐於身前俯卧，注意後背與腿部保持一條直線不凹陷或隆起，兩條腿分別作屈膝蹬地，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❽-仰卧上伸腿▽
仰卧，雙臂放於身體兩側起到支撐作用，雙腿併攏，隨着膝蓋的彎曲與伸展，將腳尖蹬向天空，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
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