因這類情況而導致的手臂粗胖，則可通過日常的行為習慣來改善。如走路時挺胸，；左的時候要挺直背部；還有就是不要一回到家就葛優躺！此外，你還可以進行下圖動作。
想要練出纖細的手臂，怎麼能少了啞鈴呢！（女生建議選擇2-5KG重的啞鈴）下面一套啞鈴瘦手臂運動，每個動作10-15次，每次做3組，每週3-4次即可。跟我一起做~~
①
②
③
④
⑤
以上幾個動作做，既簡單易學，又快速有效！只要堅持練習，包你輕鬆甩掉手臂上煩人的拜拜肉！讓你瘦出纖細手臂，同時還能塑造美麗背部！
因這類情況而導致的手臂粗胖，則可通過日常的行為習慣來改善。如走路時挺胸，；左的時候要挺直背部；還有就是不要一回到家就葛優躺！此外，你還可以進行下圖動作。
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