夏天都要過去了，大腿的肉肉依然頑固囤積在身上！怎麼瘦腿效果好？這次小編就要來教小仙女們用史上最簡單的方式，讓女孩狂瘦5圈！不用餓肚子、不用運動得滿頭大汗，現在就快點看下去吧！
大腿外側－膽經
膽經是人體非常重要的經絡，全身共有44個穴位，負責體內的排毒系統，而體內的廢物排除不當就容易造成阻塞，並囤積在大腿外側，造成腿部外側腫脹，所以適當的敲打膽經不僅能達到瘦大腿的效果，還能提高代謝和消水腫。
找出腿部側邊的中線，從屁股到膝蓋的方向分別有4個穴位，環跳、風市、中漬、膝陽關，由上往下敲打為一回，每天敲打50回，不到一個月就能發現驚人的效果！敲打的時候不用非常仔細對應穴道在哪，只要敲打有稍稍痛感即可！
大腿內側－刮肝經
除了敲打膽經之外，刮肝經也是一門瘦身密技，由於現代人常有熬夜的習慣，長久一來容易造成肝病的病發，所以經常按摩肝經可以抗衰老和增加氣色，同時也能消除腿部水腫。
肝經穴位位於大腿內側的中線，分別有陰廉、足五裹、陰包、曲泉4個穴位為一回，單腿一天50下，可以由內往外或是由外往內刮，但要記得同一方向，對於久站或久坐的女生，消除水腫非常有用！
搭配的工具
在敲膽經和刮肝經的時候，可以塗抹乳液減少摩擦，而除了使用指關節之外，也可以搭配外在器具，像滾輪按摩器、還有刮痧板等，以自己習慣使用為主！
温馨提示：孕婦、生理期的女孩不要敲膽經和刮肝經哦！
怎麼瘦腿效果好？睡前3分鐘腿部鏟肉穴道天天做，腿圍輕鬆減2寸！
