對於許多愛美的美眉來説，找到一種健康的減肥方式非常重要，因為健康的減肥方式不僅不會使你在減肥的過程中損害自己的身體，反而有助你在減輕體重的同時，還比以往更健康。今天，小編要和大家分享的是，如何利用小米進行健康有效的減肥，一起看看吧！
紅豆小米粥
原料：小米、紅豆各適量
做法：
1、將紅豆和小米用清水洗乾淨後，放入水中浸泡1-2小時
2、再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中
3、加入適量的水煮至粘稠狀態即可食用。
紅棗枸杞小米粥
原料：小米、紅棗、枸杞、黃糖各適量
做法：
1、先將紅棗和小米浸泡在水中一段時間
2、再紅棗洗淨去核，然後在鍋中倒入適量的水
3、放入小米煮開，再倒入紅棗和枸杞
4、熬煮至5分鐘後加入黃糖煮化，並攪拌均勻。
紅糖小米粥
原料：小米150克、紅棗10顆、花生碎、瓜子仁適量、紅糖10克
做法：
1、先將小米洗淨後放入清水中浸泡半小時
2、再將紅棗洗淨去核並切成棗碎
3、在鍋中加入適量的水並放入小米用大火煮開後
4、轉小火繼續熬煮成粥後，加入紅棗、花生碎、瓜子仁
5、熟透後放入適量的紅糖，繼續煮3分鐘即可食用。
值得注意的是，小米粥雖熱量不高，且有助於減肥。但如果在食用小米粥的同時，不控制飲食，或是每天就只單單吃小米粥的話，不僅會出現營養不均衡的狀況，減肥恐怕也會成為奢望了。
你可以每天少吃多餐，儘量保證攝取均衡的營養，平時多吃點水果已補充每天所需的維生素，同時還要控制好飲水量。另外，還有非常重要的一點，那就是要保持適量的運動以鞏固減肥成果。
