蓮藕
蓮藕。中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、養血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘。
吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，尤其在來月事的時候，好的心情更能使各位美眉臉上紅潤，更為有魅力，可適當吃藕。
豬蹄蓮藕湯
主料：豬手 (1只)、蓮藕1 (1段)、枸杞 (10粒)
做法：
1、蓮藕去皮，切成塊，用涼水衝淨瀝乾。
2、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫，然後撈出用涼水衝淨，瀝乾。
3、砂鍋中放水，倒入飛水後的豬手。
4、倒入枸杞、姜、葱、黃酒。
5、大火燒開，轉小火燉1小時，將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調入適量鹽，燉 15分鐘左右即可。
蓮藕炒雞丁
主料：雞脯肉 (300克)
輔料：青椒 (1個)、紅椒 (1個)、藕 (100克)、雞蛋清 (適量)
做法：
1、青紅椒全部切丁，生薑、蒜切碎，乾紅椒切節
2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓醃均勻，放置十分鐘
3、鍋內熱油，六成熱時，倒入雞丁迅速炒散
4、待雞肉一發白立刻盛起備用
5、鍋內熱油，依次下入藕、青紅椒，炒至發乾
6、倒入雞丁，調味，炒勻即可
蓮藕
蓮藕。中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、養血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘。
吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，尤其在來月事的時候，好的心情更能使各位美眉臉上紅潤，更為有魅力，可適當吃藕。
豬蹄蓮藕湯
主料：豬手 (1只)、蓮藕1 (1段)、枸杞 (10粒)
做法：
1、蓮藕去皮，切成塊，用涼水衝淨瀝乾。
2、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫，然後撈出用涼水衝淨，瀝乾。
3、砂鍋中放水，倒入飛水後的豬手。
4、倒入枸杞、姜、葱、黃酒。
5、大火燒開，轉小火燉1小時，將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調入適量鹽，燉 15分鐘左右即可。
蓮藕炒雞丁
主料：雞脯肉 (300克)
輔料：青椒 (1個)、紅椒 (1個)、藕 (100克)、雞蛋清 (適量)
做法：
1、青紅椒全部切丁，生薑、蒜切碎，乾紅椒切節
2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓醃均勻，放置十分鐘
3、鍋內熱油，六成熱時，倒入雞丁迅速炒散
4、待雞肉一發白立刻盛起備用
5、鍋內熱油，依次下入藕、青紅椒，炒至發乾
6、倒入雞丁，調味，炒勻即可
蓮藕
蓮藕。中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、養血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。蓮藕與花生兩大食物原料相結合，味道鮮美、營養豐富、長期食用能清熱祛痘。
吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，尤其在來月事的時候，好的心情更能使各位美眉臉上紅潤，更為有魅力，可適當吃藕。
豬蹄蓮藕湯
主料：豬手 (1只)、蓮藕1 (1段)、枸杞 (10粒)
做法：
1、蓮藕去皮，切成塊，用涼水衝淨瀝乾。
2、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫，然後撈出用涼水衝淨，瀝乾。
3、砂鍋中放水，倒入飛水後的豬手。
4、倒入枸杞、姜、葱、黃酒。
5、大火燒開，轉小火燉1小時，將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調入適量鹽，燉 15分鐘左右即可。
蓮藕炒雞丁
主料：雞脯肉 (300克)
輔料：青椒 (1個)、紅椒 (1個)、藕 (100克)、雞蛋清 (適量)
做法：
1、青紅椒全部切丁，生薑、蒜切碎，乾紅椒切節
2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓醃均勻，放置十分鐘
3、鍋內熱油，六成熱時，倒入雞丁迅速炒散
4、待雞肉一發白立刻盛起備用
5、鍋內熱油，依次下入藕、青紅椒，炒至發乾
6、倒入雞丁，調味，炒勻即可
