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秋季一定要多給孩子吃這道菜!補充鈣質和維生素,增強抵抗力!

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家常燒豆腐,煎的黃金焦香的豆腐,足夠來誘惑你的胃,挑逗你的味蕾。

秋季一定要多給孩子吃這道菜!補充鈣質和維生素,增強抵抗力!

主料: 豆腐 300g

輔料 :油 、 鹽 、 生抽 、 老抽 、香菜 、 葱 、 姜 、 蒜 、 水澱粉 、 芝麻油

將豆腐切成5釐米左右,厚約1釐米的大正方塊。 鍋中放比平時燒菜時多一點的油,燒熱後放入豆腐。 煎至兩面焦黃盛出備用。

葱薑蒜切末, 利用煎豆腐剩餘的油鍋,入葱薑蒜碎炒香。 加入適量水(高湯更好,也可加入少許高湯精),料酒。

加入一大勺生抽,老抽大火燒開。 加入煎好的豆腐。 加入少許芝麻油調味。將澆好的湯汁均勻的澆在豆腐上即可。

豆腐是老人、孕產婦的理想食品,也是兒童生長髮育的重要食物;豆腐也對更年期、病後調養、肥胖、皮膚粗糙很有好處;腦力工作者、經常加夜班者也非常適合食用。

豆腐消化慢,小兒消化不良者不宜多食,豆腐含嘌呤較多,痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。

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