方便麪
有些爸媽為了圖方便省事，早餐經常給自己的孩子泡方便麪。一方面，方便麪的營養價值不高，無法滿足孩子日常的營養需要。孩子每天都在長身體，長期吃方便麪會影響他們的身體發育。
另一方面，對於孩子來講，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，味覺刺激性極強的方便麪顯然是傷胃的，裏面充斥着紅油、辣椒、胡椒等配料，會刺激孩子食道的內壁，吃完後會令他們增加胃的負擔。
因此，懶爸媽們注意了：早餐別讓孩子用泡麪代替！
零食代替正餐
孩子白天吃一點餅乾、巧克力等零食墊墊肚子是可以的，但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置，那就很不健康了。
零食大部分為幹食，早晨人體處於半脱水狀態，用這個當作早餐是極不利於消化吸收的。
同時，餅乾等零食的主要原料是穀物，它們雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，用零食當早餐很容易讓人出現營養不足，導致體質下降，機體免疫防線減弱。
所以，切忌拿零食當早餐！
冰涼的果蔬汁
很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，但是一定要注意的是：不能過涼！孩子的體內永遠喜歡温暖的環境，身體温暖，胃循環才會正常。氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
早晨的時候，孩子體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候孩子再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統產生攣縮，血流更加不順。
所以，在孩子吃早餐時，千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等過於冰涼的飲品。
經過一夜睡眠，人體內儲存的葡萄糖消耗殆盡。不吃早餐，持續缺少能量的大腦就會啟動自我休眠狀態，導致思維活動減慢，條件反射時間延長，記憶力低下。
嚴重時還會感到頭昏腦脹，思維混亂，反應遲鈍，甚至誘發低血糖休克。
特別是現在孩子每天的學業負擔都非常重，早餐不補充足夠的能量是絕對不行。家長們一定要注意在早上給孩子補充好能量！
方便麪
有些爸媽為了圖方便省事，早餐經常給自己的孩子泡方便麪。一方面，方便麪的營養價值不高，無法滿足孩子日常的營養需要。孩子每天都在長身體，長期吃方便麪會影響他們的身體發育。
另一方面，對於孩子來講，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，味覺刺激性極強的方便麪顯然是傷胃的，裏面充斥着紅油、辣椒、胡椒等配料，會刺激孩子食道的內壁，吃完後會令他們增加胃的負擔。
因此，懶爸媽們注意了：早餐別讓孩子用泡麪代替！
零食代替正餐
孩子白天吃一點餅乾、巧克力等零食墊墊肚子是可以的，但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置，那就很不健康了。
零食大部分為幹食，早晨人體處於半脱水狀態，用這個當作早餐是極不利於消化吸收的。
同時，餅乾等零食的主要原料是穀物，它們雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，用零食當早餐很容易讓人出現營養不足，導致體質下降，機體免疫防線減弱。
所以，切忌拿零食當早餐！
冰涼的果蔬汁
很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，但是一定要注意的是：不能過涼！孩子的體內永遠喜歡温暖的環境，身體温暖，胃循環才會正常。氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
早晨的時候，孩子體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候孩子再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統產生攣縮，血流更加不順。
所以，在孩子吃早餐時，千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等過於冰涼的飲品。
經過一夜睡眠，人體內儲存的葡萄糖消耗殆盡。不吃早餐，持續缺少能量的大腦就會啟動自我休眠狀態，導致思維活動減慢，條件反射時間延長，記憶力低下。
嚴重時還會感到頭昏腦脹，思維混亂，反應遲鈍，甚至誘發低血糖休克。
特別是現在孩子每天的學業負擔都非常重，早餐不補充足夠的能量是絕對不行。家長們一定要注意在早上給孩子補充好能量！
