導語：在日常生活中，我們吃芒果的時候都會吃黃色皮的芒果，認為黃色的芒果才是真正成熟的，但實際上，青色的芒果營養價值更高。那麼，青芒果青芒果的營養價值有哪些?它竟然有促進消化抗癌美顏的神奇功效。
青芒果的營養價值 有促進消化抗癌美顏的神奇功效
食物功效大全
一、青芒果的營養價值
1、治頭暈嘔吐
食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、防癌抗癌
據現代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、滋潤肌膚
由於青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化
青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、促進新陳代謝
青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
6、防流感
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
食物功效大全
二、如何挑選青芒果
1、選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的，不軟不硬的
2、顏色黃的純正的
3、香味老遠就能聞到的
4、沒有斑點的(有斑點的是從裏面爛掉了)
5、挑選大約8分熟的，放一兩天熟透就可以吃了，買熟透的即吃的芒果
6、可以看一下芒果的根部，應該是很清爽的，沒有出水
7、皮也不能皺起，那種水份已經沒有了。
三、孕婦能吃青芒果
孕婦是可以吃青芒果的，青芒果中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，預防便祕問題的發生，而且青芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食慾不振等的現象。
不過青芒果是屬於高蛋白的水果，吃多了容易引起飽的狀態，所以每天吃青芒果一般不要超過兩百克。另外芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚髮癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。
小貼士：因為青芒果無法通過外皮的顏色判斷是否成熟，只要手按(捏)均勻(有的芒果中間、尖部變軟，蒂部還是硬的，表示成熟不均勻)變軟就表示熟了。
