導語：芒果是一種熱帶水果，因為地域氣候的不同，芒果種類繁多，其中有一種體型偏小，外皮金黃的小芒果味道比普通芒果要可口一些。當然，小芒果的營養價值也非常高，其功效也非常強大。現為您介紹小芒果的9大功效及最佳吃法。
小芒果的營養價值 小芒果的9大功效及最佳吃法
一、小芒果的9大功效
1、抗癌：根據現代食療觀點而言，小芒果中含有非常豐富的維生素A，該營養元素具有防癌、抗癌的作用，所以常吃對身體健康是有很大好處的。
2、止嘔、防暈車：適量的食用小芒果具有清腸胃等多種功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用，這也是出海的人身上隨時帶有小芒果的原因。
3、美化肌膚。因為小芒果中含有大量的維生素，所以經常食用小芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，愛美MM們，想要你的肌膚變得滋潤有光澤，經常吃點小芒果吧。
4、防治高血壓、動脈硬化：小芒果的營養價值高，它含有營養素及維生素C、礦物質等，除了有防癌、抗癌的作用以外，同時具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用，因此小芒果還是高血壓患者的最佳食物之一哦。
5、防治便祕：小芒果中含有大量的食物纖維，食用以後可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處，經常便祕的人，可以適當的吃點小芒果，這樣可以有效的預防便祕。
6、殺菌消毒：小芒果的營養價值高，就連小芒果葉也是不容我們小覷的。小芒果葉的提取物能夠有效抑制大腸桿菌、化膿球菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感等多種病毒的作用。
7、抗菌消炎：小芒果中含有未成熟的果實及樹皮、其莖能夠有效抑制化膿球菌、大腸桿菌等，小芒果葉的提取物同樣具有抑制化膿球菌、大腸桿菌等多種作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
8、祛痰止咳：小芒果中所含的小芒果甙具有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。因此經常感冒咳嗽的朋友，可以適當的吃點小芒果，小芒果的營養價值及功效多，適當的食用對身體有很多好處的。
9、降低膽固醇、甘油三酯：小芒果中所含維生素C要高於一般的水果，小芒果葉中也含有很高的維生素C含量，而且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的優點，經常食用小芒果可以有效補充體內維生素C的消耗，還可以降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
二、小芒果最佳吃法
1、把小芒果在食用以前，取一個水果刀，從偏一點的地方切成兩半，這樣就會出現一半有核，一半沒核的樣子。
2、在沒有果核的那一半的芒果果肉上，用水果刀劃一個“十”字的樣子，然後用手把果皮向外翻動，一下子就能把果肉全部取出來，直接放在嘴裏吃掉就可以了。
3、剩下另一半芒果要先把裏面的果核挖出來扔掉，然後再按上面的方法，也用切劃一個十字，然後把果肉翻出到嘴裏讓可以，這種食用方法學會以後大家就會覺得吃小芒果也是很簡單的事情。
4、把小芒果在食用前切成兩半，還可以用水果刀在這兩半帶有果皮的芒果肉上多划動幾下，這時芒果肉就會裂開，形成自然的小塊，這種情況下不論是直接吃還是有其他用處都是特別方便的。
5、大家也可以把小芒果的果肉取出後，製成小塊的樣子，再與草莓、蘋果和雪梨等水果放在一起，加入一些沙拉醬，製成自己風味誘人的沙拉食用。
