芒果是一種非常受歡迎的熱帶水果，口感香甜。當然芒果的營養價值也是非常高的，那麼吃芒果有啥好處呢?今天本文就為大家詳細介紹一下芒果。
【芒果的營養價值】
1、胡蘿蔔素：芒果屬於黃色系的水果，其中所含的胡蘿蔔素相當的高，當胡蘿蔔素進入人體後會大量轉化成維生素a。
2、維生素C：芒果的維生素c含量也相當的不錯，比起同色系的柑橘類水果，芒果維生素c含量更勝一籌。
芒果除了富含以上的維生素c和胡蘿蔔素外，還富含其它各種營養物質，也算是營養比較全面的水果了。其中含蛋白質、葉酸、多種有機酸、脂肪、糖類、粗纖維、多酚類化合物、胡蘿蔔素、核黃素、異芒果醇酸、阿波酮酸、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、多醇類化合物等，可以説吃一個芒果就能為人體提供不同的營養物質。
吃芒果有啥好處?
既然芒果的營養價值這麼豐富，那給人所帶來的好處自然也是不少的，一起來看看吃芒果有啥好處吧!
1、明目
芒果的胡蘿蔔素含量高，當胡蘿蔔素進入人體會轉化成有用的維生素a，它對人體的視力有很好的保護作用，所以日常吃芒果是護眼的。
2、抗癌
芒果的營養價值高，其中含有的某些物質還具有一定的抗癌作用，時常吃可以預防腫瘤。另外，芒果對暈車、暈船有一定改善作用。
3、美容養顏
芒果中含有的維生素種類豐富，尤其是維生素c的含量相當高，它是一種極強的抗氧化劑，對皮膚健康和身體健康都有益處，常吃可以美容養顏哦。
4、防治心血管疾病
芒果中含有的礦物質、維生素以及其他營養，可以預防動脈硬化防治各類心血管疾病，適合中老年人食用。
5、防治便祕
芒果富含多種纖維素，能醋精腸道的蠕動，可以用來防治便祕的情況哦。
以上是關於的芒果的一些常識介紹，看完有沒有更瞭解芒果一點呢?
