有些人有睡前喝一杯牛奶的習慣，這樣可以有助於睡眠。但很多人就擔心了，牛奶含有脂肪，在睡前喝牛奶會胖嗎?睡前吃牛奶這樣有營養的物質是否發胖呢?下面就來告訴你答案。
睡前喝牛奶會胖嗎?
晚上睡前喝牛奶並不會發胖，也不會耽誤減肥。和米飯比起來，其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。睡前喝牛奶不僅不會長胖，還有助於睡眠，補充鈣質。
喝全脂牛奶好還是脱脂好?
全脂牛奶和脱脂牛奶的營養差別就是“脂肪”，要非説哪種牛奶好也不見得，主要是看適合的人羣。其實全脂牛奶就相當於純牛奶，而脱脂(低脂)的就是加工後過濾去脂肪的，這種牛奶香味沒有純屬牛奶濃，因為牛奶的香味主要靠的是脂肪中的揮發性成分。
正常來説，一般普通人羣還是建議喝全脂牛奶，口感和營養都俱佳，尤其是處於特殊時期的少年兒童和孕婦，全脂牛奶能補充所需營養物質。但對於年老體弱的老年人和肥胖者來説，他們不能攝入過多脂肪，所以選擇脱脂牛奶反而更好。
