現在生活質量提高，牛奶也再像以前是稀有的東西了，通常很多人喜歡將牛奶當做一種飲品來進行食用，但有的人就會有這種擔憂，喝牛奶是不是會發胖啊?我們都知道牛奶的營養價值高，尤其是青春期孩子們，更是需要喝牛奶來補充營養，那牛奶是喝的越多越好嗎?關於喝牛奶的一些小常識，一起來了解下。
喝牛奶會胖嗎?
首先明確告訴大家，喝牛奶是不會長胖的，很多人人會覺得牛奶會長胖，其實不是這樣的，這是一個錯誤的想法。
首先，每天去堅持喝牛奶是不會增加脂肪增長的。要知道我們每飲用100克的牛奶中，只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪，而這些熱量通常都會被人所消耗掉，幾乎可以不加以計算的。
牛奶是喝的越多越好嗎?
就算牛奶不會促使人長胖，也不建議大家一次性喝太多。
牛奶並不是喝的越多越好，雖然人體每天攝入一定的牛奶會增強體質，但人的身體只是吸收所需要蛋白質和鈣，奶量超過了人體所能承受的額度，多餘的營養物質吸收不了的話無形中給腎臟增加一定的負擔。
另外，牛奶是高鈣食物，如果平時的飲食也攝入富含草酸類食物的話，過多的飲用還會增加人體得腎結石的風險。營養協會給出建議是，每天的飲用量不要超過300ml，在這個範圍內，是比較健康合適的。
喝牛奶的時間平時也可以注意下，應該以每天三餐的飯後比較好，這樣可以使牛奶的營養更好的被人體所吸收，如果在喝牛奶前攝入一點含有澱粉類的食物，這會更好的幫助人體對牛奶營養的吸收。
