牛奶營養價值高，而孕婦在懷孕期間正是需要大量補充營養的時期，牛奶無疑是選擇之一。那麼，孕婦喝什麼牛奶好呢?我們知道市面上的牛奶有多重，什麼有機奶、高鈣奶、酸奶、低脂奶，各種各樣。下面關於孕婦喝牛奶的那些事，為大家詳細介紹。
孕婦喝什麼牛奶好?
孕婦適合喝純牛奶和酸牛奶，兩者交替着喝最好不過。
很多人擔心純牛奶的脂肪含量高，孕婦長期飲用會長胖，因此選擇低脂奶甚至脱脂奶。其實純牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克;而且，孕婦攝入的脂肪會消耗掉，並不會存儲使人長胖。
酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其營養價值不屬於鮮牛奶，還能補充益生菌，有助於孕婦腸道健康。
【孕婦喝牛奶的好處】
1、補充蛋白質
牛奶是優質蛋白質的來源，含有豐富的氨基酸，其化利用率同蛋類一樣，有利於孕婦對營養的吸收。所以牛奶是孕婦補充蛋白質的首選。
2、補鈣
孕婦懷孕期間一定要注意鈣質的補充，缺鈣會影響寶寶骨骼的發育。所以孕婦的日常牛奶最好不要斷，每天攝入250毫升的牛奶大約可獲得300毫克的鈣，滿足人體所需要的鈣含量。
3、有助於孕婦睡眠
懷孕期間女性有時候會面對睡眠不佳的難題，而牛奶中中含有一些鎮靜催眠作用的物質，可以緩解孕婦的緊張情緒，改善睡眠。所以孕婦可以在睡前半個小時到1個小時之間喝杯牛奶，然後就可以美美睡上一覺啦。
以上就是關於孕婦牛奶的相關介紹，可見牛奶對孕婦大有裨益，懷孕期間不能少了它。
