導語：孕婦是特殊的羣體，飲食方面不可任意挑選，有時候嘴饞一味進食酸性食物反而有害了健康。孕婦有很多食物是禁吃的，例如，甲魚、螃蟹、罐頭食品、醃菜、薏米等等。那麼有一種水果很多人都喜愛，那就是酸酸甜甜的石榴。孕婦能吃石榴嗎?孕婦吃石榴有什麼好處?本站養生頻道在此為您普及吧。
孕婦能吃石榴嗎：孕婦吃石榴不僅對自身有好處，還能促進胎兒的健康成長。
一、孕婦能吃石榴嗎
能吃，懷孕期間喝石榴汁可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的概率。另外，石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用。
石榴是一種酸甜可口，營養豐實的水果，而且它含有多種人體所需的營養成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。維生素C能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。所以孕婦吃石榴不僅對自身有好處，還能促進胎兒的健康成長。
專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離)，具補血功能。
孕婦能吃石榴嗎：可以，5大好處詳細分析如下
二、孕婦吃石榴有什麼好處
1、緩解早孕反應
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值果中之王。
3、減低胎兒大腦受損概率
有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的概率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痺這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。
5、補充孕期營養
石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
孕婦吃石榴有什麼好處：對於急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃
三、孕婦吃石榴的注意事項
1、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
2、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴;
3、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴;
4、石榴吃多了會上火，並會令牙齒發黑，吃完後應該及時漱口。
