導語:説到“冬棗”，大家都十分熟悉，它是我們冬天經常食用的水果之一。冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳，深受不少朋友的喜愛。冬棗大家都吃過，可你知道吃冬棗的好處都有哪些嗎?冬棗有什麼營養價值呢?不知道的朋友不妨今天就隨本站小編一起去下文了解一下吧!
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳，深受不少朋友的喜愛。
冬棗有什麼營養價值
冬棗中富含天門冬氨酸、蘇氨酸等多種人體所需的氨基酸，總含量為0.985毫克/100克。冬棗中的蛋白質比重為1.65%、膳食纖維佔2.3%、黃酮佔0.26%，每1千克的冬棗中含有胡羅卜素1.1毫克，另外維生素C的含量也非常豐富，是蘋果、香蕉維生素C含量的近六十九倍。
吃冬棗的好處介紹
由於冬棗果實中富含各種維生素，例如維生素A、維生素E，其次還包含了鉀、鈉、鐵等微量元素。這些營養要素對於保持毛細血管的暢通、避免毛細血管壁脆性增加等有着重要的作用，從而對於高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有着明顯的預防作用。另外，冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病症有着明顯的治療效果。
吃冬棗的注意事項
1.冬棗雖説性平，適合任何人食用，但是冬棗也屬於棗類，棗類都不適合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現象。
