紅棗對我們來説再熟悉不過了，我們都知道紅棗可以補血，但是它的好處可不僅僅是這一點。下面小編將告訴大家每天吃紅棗的五大好處，都是和我們息息相關的。吃紅棗可以增強免疫力，美容養顏，補氣養血，促進睡眠，還有排毒養肝。
1、增強免疫力
紅棗中含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等,並含有大量的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等多種維生素。具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
2、美容養顏
俗話説“每天七顆棗，容顏不會老”，從這流傳了百年的俗語中就可以看出紅棗是一種能美容的食材，因為大棗是補充氣血的，能從內而外調節肌膚，而這樣的美容效果才是最好的!大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉着及老年斑的產生。維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤，神采煥發。
3、補氣養血
貧血的病人長期服用大棗可改善貧血症狀，大棗中富含鈣和鐵，其補血效果通常是藥物不能比擬的。常用於治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等，大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
4、促進睡眠
紅棗中含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A，而黃酮--雙- 葡萄糖甙A具有有鎮靜、催眠、寧心安神，對於很多失眠或者睡眠質量差的朋友具有一定的好處。
5、排毒養肝
紅棗能減輕毒性物質對肝臟的損害作用，適合那些肝功能比較差的人羣食用。每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期，身體內的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。
