維生素是我們身體每天都需要的，只有保持足夠維生素的攝入才能維持機體的健康，那麼維生素b2可以每天吃嗎?吃維生素b2有什麼好處?關於維生素B2，你應該瞭解這些知識。
吃維生素b2有什麼好處?
1、小孩吃維生素b2的好處
不同的人對維生素b2的需求量也是不同的，對與小孩子來説，由於身體代謝快，如果不及時補充營養會容易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進小孩的身體發育，促進皮膚和毛髮的正常生長，小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對鐵元素的吸收，從而導致貧血症狀。
2、孕婦吃吃維生素b2的好處
吃維生素b2可以促進胎兒的健康發育，因為吃維生素b2有促進發育和細胞再生的作用，所謂女性在孕期應該補充足夠的維生素b2。另外，女性在哺乳期也應該注意維生素b2的攝入。
3、一般人吃維生素b2的好處
(1)促進細胞的發育以及身體毛髮的正常生長，促使皮膚、指甲的健康。
(2)攝入足夠的維生素b2可以有效預防各種口腔炎症疾病，比如口腔潰瘍、口角炎等。
(3)促進身體對鐵元素的吸收，避免缺鐵性貧血症。
(4)緩解視力疲勞，適合辦公室長期面對這電腦的人羣。
維生素b2可以每天吃嗎?
在身體嚴重缺乏的時候可以每天吃。
維生素b2又稱為核黃素，微溶於水，身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2，如果攝入不足會就導致身體代謝的紊亂。缺乏維生素b2通常會表現出脣炎、口角炎、舌炎等症狀，這個時候需要我們補充維生素b2，可以每天吃維生素b2片。當然，如果症狀緩解也無需每天吃，只要飲食中的食物能為您提供足夠的維生素b2即可。
