哺乳期也是女性身體比較特殊時期，對飲食的需求很高，日常應攝入足夠的營養才能保證奶水充足，那麼維生素b2哺乳期能吃嗎?吃維生素b2不良反應都有哪些?關於這兩個問題，本文中有詳細答案。
維生素b2哺乳期能吃嗎?
哺乳期當然能吃維生素b2。
維生素b2作為人體代謝必須的營養元素，任何人每天都需要補充足夠的維生素b2。哺乳期的女性對維生素b2的需求比平時會更高，如果飲食中無法滿足的話，就應該適當補充維生素b2片。
想要從飲食中補充足夠的維生素b2，可以多吃些肉類、蛋類、奶類食物，其中菌類的維生素b2含量也是不錯的。平時蔬菜水果都要充分攝入，除了補充維生素b2外，還能補充身體所需的礦物質。
【維生素b2不良反應】
維生素b2是不會導致身體不良反應的。
維生素b2作為身體必須的營養元素，如果會有不良反應，那豈不是不能攝入維生素b2了。反而是人體長期缺乏維生素b2會導致各種問題，比如口角炎、口腔潰瘍、舌炎等，這些症狀通過服用維生素b2之後能夠得到緩解。
另外，維生素b2是不能被身體存儲的，就算不小心攝入過量了，它也只會通過尿液排出人體，這個時候你會明顯發現尿液偏黃，説明維生素b2攝入過量，日常注意控制好食用量即可。
【含維生素B2的食物推薦】
1、動物內臟：一般動物肝臟所含的維生素b2是最多的，除此之外，還有雞蛋、水產品、豬肉等所含的維生素b2也相對較豐富。
2、菌菇類：其次就是菌菇類的食物含有維生素b2較多，其中含量最高的是元蘑，口蘑、香菇、冬菇的維生素b2含量也不錯。
3、豆類極植物性食物：黃豆、花生還有綠葉蔬菜中的維生素b2含量也比較豐富。
4、糧食：我們常吃的一些主要糧食也含有維生素b2，比如小米和黃玉米，都可以作為日常維生素b2的來源。
