維生素c是很受歡迎的一種營養保健品，它對人體有着很重要的保健作用，很多人都會經常吃維生素c。那麼吃維生素c能祛斑嗎?怎麼利用維C達到好的護膚效果呢?
吃維生素C能去斑嗎？
從原理上看，維生素C具有美白的功能。
美白針的主要成分中就包含有維生素C。不過長期口服維生素C雖然能增加皮膚中維C的含量，有一定的美白效果。但是血液中維生素C達到飽和後，皮膚中的維生素C就不再增加了。所以利用維生素C的美白功能還需要適量補給。
而吃維生素C是不能完全去斑的，但是可以淡化色斑。
維生素C的淡斑原理是：維生素C衍生物具有還原作用，去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。不過維生素C祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月。
值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮擋防曬，物理遮擋防曬和使用防曬霜也是重要的淡斑和美白的手段。
維C怎麼用祛斑效果好？
維生素C 是抗氧化的東西，只是吃的話 沒有用維生素C產品直接塗抹來得有效果。不過維生素C有美白效果，所以對於祛斑是沒有什麼明顯效果的。最好是調養好自己的身體，自然皮膚就會變好。
護理方法：
1、首先找出對臉色的色斑進行分列，看下自己是屬於什麼類型的斑，然後在針對性的進行處理。
2、平時要儘量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的，可以適當的多吃點。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護膚的作用的。多補充雌性激素，如多吃大豆及大豆製品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。
3、不要熬夜，隨着年齡的增長，內分泌失調，或者雌激素分泌變差都是自然的現象，而對於女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點過後是肝臟排毒的黃金時間，一定要入眠。
4、不要使用激素，不要使用劣質的保養品，不要使用含有鉛，汞等金屬元素的化粧品，如果有化粧的話，一定要徹底的卸粧。早晚要做好臉部的清潔工作，出門要塗防曬霜，防輻射霜等等。當然了在選擇護膚品的時候也一定要根據自己的膚質來進行選擇。
