維生素d是什麼 維生素d缺乏的表現

維生素家族很龐大，什麼維生素A、B、C、D等等，今天本文就來詳細介紹一下維生素D。維生素d作為身體必須的營養元素，你真的瞭解維生素d是什麼嗎?一般人體缺乏維生素都有一定的症狀表現，那麼維生素d缺乏的表現都有哪些呢?看完本文你就明白了。

維生素d是什麼?

維生素d即是維他命d，它是一種固醇類衍生物，也前認為它是一種類固醇激素，有抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。

維生素d跟維生素c的水溶性不一樣，它是屬於一種脂溶性維生素，有多種化合物，對人體健康影響比較大的就是維生素D2和維生素D3。

【維生素d缺乏的表現】

維生素d作為身體必須的營養元素，長期缺乏會給身體健康帶來影響，一般維生素d缺乏的表現如下：

1、導致呼吸系統疾病

據國外研究發現，長期缺乏維生素D的孩子容易患上呼吸系統疾病，一旦補充足夠的維生素D，便可降低孩子呼吸道感染的發病率。

2、牙周病

別小看維生素D，成年人缺乏還可能會給人帶來一定的口腔問題，比如齦腫脹和牙齦出血等慢性的牙周疾病，在一定程度上會影響人的生活質量，我們應該補充適當的維生素d，即可緩解牙周病。

3、心血管疾病

據哈佛大學研究發現，如果成年女性長期處於缺乏維生素D的話，會給人埋下一些心血管類疾病的風險，比如高血壓，研究發現缺乏維生素d的女性比普通女性患高血壓的風險增加了67%。

4、精神類疾病

據研究發現，維生素d對人體精神層面的影響也很大，尤其缺乏維生素的女性和兒童，會導致心情抑鬱，各種煩躁。因為維生素D可以滿足大腦的發育和精神功能的維持，有些人為啥心情總不好?也許你缺乏維生素d也不是不可能。

5、對不同年齡層的表現

不同年齡層的人缺乏維生素d會有不同的主要表現，比如小孩，孩子發育期間的孩子如果嚴重缺乏維生素d的話，就會導致佝僂病，如果是成年人缺乏，就會表現為骨軟化，這個是比較大眾普遍的表現，如果已經這些這種情況了，最好馬上到醫院治療，不然病情是不可逆的惡化。

以上是維生素d的一些詳細介紹，可見維生素d缺乏所帶來的影響，日常飲食中注意營養搭配，維生素D注意補充。