導語：橘子是人們生活中最常見的水果之一，一般呈橘黃色，也有青色或其他顏色。橘子有好幾種品種，但是一般常見的還是椪柑，這種橘子果實外皮肥厚，內藏瓤瓣，由汁泡和種子構成。秋冬季是橘子上市的季節，因此在這兩個季節大家可適量吃些橘子。那麼，對於飲食需注意的孕婦可以吃橘子嗎?下面，本站就告訴你答案，並帶您去了解橘子的營養價值表。
橘子的營養價值(每100克含量)
孕婦可以吃橘子嗎
橘子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，孕婦要少吃橘子。所以孕婦吃橘子要有量的限制。孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。
橘子
如何挑選橘子
挑選橘子時要看錶皮顏色夠不夠亮澤，顏色一般為橘色或者是深黃色，如果出現綠色或者蒼黃色建議不要購買，這樣的橘子不成熟或者是崔黃的，還有在挑選的時候捏一捏，如果是壞的橘子會出水，並且還可以觀察它的外皮夠不夠軟，軟的一般水分比較充足。最後要看看橘子大外形，如果外形不飽滿而顯得扁平的橘子很可能是壞掉，或者是放置了很久已經新鮮了。
