導語：春天如何去體內濕熱?春季氣温開始回升，降水量增多，這樣的天氣很容易導致體內濕熱，體內一旦出現濕熱症狀，身體就很容易出現各種問題，例如， 頭重肢困、胸悶脘痞等，嚴重起來會導致腰部脹痛等，所以，我們要及時去除體內的濕氣，下面一起來了解去體內濕熱的藥治和食療。
春天如何去體內濕熱 去體內濕熱的藥治和食療
春季養生
春天如何去體內濕熱——藥治
1、通過對濕熱證三型的辨證分型，能是醫者初步辨別出濕邪與熱邪之熟輕熟重，以便對清熱藥和利濕藥的選用相應地有所側重：初起濕重於熱者，以利濕藥為主，清熱藥為次;隨着病程病的發展，濕漸化燥化熱，演變為熱重於濕時，則應以清熱藥為主，利濕藥為次;濕熱俱盛者，則清熱與利濕並舉。辨別濕熱之偏輕偏重，最簡單但是最有效的方法：首先是看舌苔;其次問口渴。若濕重熱輕者，舌苔白且膩，口淡不渴;濕熱並重者，舌苔黃厚膩，口渴不欲飲，或口渴而喜熱飲;熱重於濕者，舌苔黃微膩或黃燥不膩，口渴明顯而欲飲。
2、清熱藥與利濕藥大多數為寒涼之品，屬於“陰柔”之藥物，其性凝重粘滯，守而不走，較難以運化而影響療效，而且也會影響脾胃的功能。所以，使用此類藥物時，應酌情配伍温燥行走之品，如川厚朴、陳皮、木香、蒼朮、法半夏、桂枝等屬於“陽剛”之藥物(即使屬於熱重於濕也不例外)。以促使氣機的升降出入，並有助於藥物的運化，同時也保護了脾胃功能，從而提高了療效。
3、使用清熱利濕藥通利小便，難以避免地會耗傷津液。所以，運用清熱利濕法時應該適可而止。素體陰虛液虧者慎用本法，或酌情配伍養陰生津之品。不兼濕邪或濕邪已化燥化火者，忌用本法。
春天如何去體內濕熱——食療
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：偏於温性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有温中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝着喝，緩解症狀。
少吃油膩甜味品：
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
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體內濕熱的不同程度症狀
1、濕重熱輕
證候：無身熱或身熱不揚，頭重肢困，胸悶脘痞，胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑。
病機：住處卑濕，水中作勞，汗出當風，濕衣裹身，濕邪客體;肺氣失宣，腎陽不足，脾虛運化失司生濕，三焦氣化不利等導致水濕過剩。濕漸化熱，乃濕中藴熱，熱輕濕重之證。濕為陰邪，故無身熱或身熱不揚;濕性凝滯，濕濁內阻，氣機不暢，所以見頭重肢困，胸悶脘痞等症;而濕濁困阻也會反過來困阻脾胃，則脾胃運化失常，故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏;舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等，也是熱輕濕重的徵象。
2、濕熱並重
證候：神疲乏力，頭重身困，胸悶脘痞，兩肋隱痛，腰部脹痛，噁心嘔吐，胃納呆，口渴不欲飲或喜熱飲，發熱汗出不解，小便短黃，大便溏而粘滯不爽，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數。
病機：清濕欠早，久必鬱熱，化熱入裏。裏熱轉盛，故小便短少黃赤，發熱漸高，但不隨汗出而解;口渴為熱盛之故，但濕邪中阻，故雖渴而不欲多飲;噁心嘔吐，胸悶脘痞，胃納呆等症，是濕熱鬱阻於脾胃之故;大便溏而粘滯不爽，色黃如醬，是濕熱膠結大腸;濕熱相搏，腰絡不利，故腰部脹痛，伴有熱感;舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數等，均是濕熱並重的表現。
3、熱重濕輕
證候：發熱，汗出，口渴欲飲，噁心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便乾結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數。
病機：長夏之際，濕熱燻蒸，侵入人體，與濕相搏;過食肥甘，飲酒太多，釀生濕熱;素體陽盛，或有伏火，感受濕邪，鬱而不達，藴結濕熱;素體陽虛濕盛，或感受疫毒，或五志化火，濕遏熱伏，或體濕誤服温燥藥，使熱毒更盛，達營入血，濕邪鬱久不得除而生熱;如是誤治失治，濕熱性類的疾病大多會轉變為熱重濕輕。若熱盛於陽明胃，故口渴欲飲，濕阻於太陰脾，則，噁心嘔吐，納呆、脘痞腹脹。脾胃濕熱若燻蒸於肝膽，則易患黃疸(陽黃);熱熾灼液，故小便短赤，大便祕結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數等，也為濕熱俱盛之證。
