導語： 薏米紅豆和黑米一起煮粥能綜合發揮三種食物的功效，具有清熱去濕，益補養神的功效。有些人常年體內濕氣重難排出不妨嘗試紅豆薏米黑米粥這一食療。同時也是坐月子的適宜食療粥，利於益氣補血，產後身體虛弱者宜多食。
紅豆薏米黑米粥，能補氣益身，又能去濕。
紅豆薏仁黑米粥
一、食材準備
適量紅豆、薏米、黑米、冰糖。
二、製作過程。
1.提前一晚就將準備好的各種米，放置在涼水中泡;
2.將泡好的薏仁、紅豆和黑米進行淘洗;
3.將淘洗過的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋，加水煮;
4.煮至滾開之後，小火燜制;
5.各種食材都煮爛之後，放入冰糖調味。
紅棗薏米黑米粥
紅豆薏仁黑米粥營養價值
紅豆具有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於消暑、清熱解毒、健胃等多種用途。
黑米也是具有很大的功效的。其具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。紅豆薏米黑米粥融合了紅豆、薏米、黑米這三種物質的營養成分，可見其食療功效是很好的，具有清熱去濕，益補養神的功效，對人體而言，有着很大的好處。
薏米性味甘淡，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還具有有抗癌治癌、美白肌膚、利水保濕等功效。其適用於屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等症，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等症狀。
黑米粥需要煮多久
紅豆黑米粥功效是什麼
