導語：紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，食材是紅豆和薏米。做法簡單且健脾益胃、消腫減肥。不少人為了減肥長期堅持喝薏米紅豆粥，認為薏米紅豆粥減肥效果極佳比吃藥還好，那麼薏米紅豆粥能減肥嗎?薏米紅豆粥減肥效果怎樣呢?
薏米紅豆粥減肥效果明顯
紅豆薏米粥的功效，那真是非同小可。薏米：可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆：在中藥裏稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
薏米紅豆粥能減肥嗎？水腫與肥胖都意味着體內有濕氣，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。薏米利於除濕，而紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，且對腸胃消化也很好，所以薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
【提示】需要注意的是，做薏米紅豆粥“千萬不能加大米進去!”為什麼?因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來説並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。薏苡仁紅豆湯不能夠非常有效的幫助你減肥，但養護了自己的脾胃，美容養顏。
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