如果女性體內濕氣太重，會導致我們四肢無力，月經不調，甚至還容易長胖。既然濕氣有這麼多壞處，怎麼才能除掉它呢?我們要可以通過以下幾個方法來去濕氣：養成排便的習慣，遠離潮濕的環境，多運動，堅持睡前用熱水泡腳，生活儘量少吃甜食和生冷的食物。
1、養成定時排便的好習慣
濕氣重的人大多會有便祕的情況，總會覺得排便不乾淨。所以一定養成固定時間去上廁所的習慣。而且堅持每天早晨起來喝一大杯温水或蜂蜜水，這樣可以有助於保進腸道蠕動。擁有一個好腸道就可幫助排出體內濕氣和毒素。
2、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
3、運動排汗去濕氣
通過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和濕氣，運動是去除體內濕氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。
4、熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裏放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。
5、注意日常飲食
在生活中，不要去吃一些生冷的食物，或者少吃一些甜食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜寒涼性質，這樣就能預防會產生一些濕氣的產生，一定程度上可以減少體內濕氣。
