痰濕體質是中醫學上的説法，也就説當人體臟腑功能失調後會容易引起氣血津液運化失調，從而出現聚濕成痰而成痰濕內藴的表現。那麼一般痰濕體質有哪些表現呢?日常痰濕體質如何調理?下面一起來看看。
痰濕體質有哪些表現?
常見表現：全身容易出汗感覺粘膩，尤其是手足心經常潮濕多汗;還有，痰濕體質的會感覺肢體酸困沉重、乏力、不輕鬆，裏常有黏黏的或甜膩的感覺，平素痰多。對梅雨季節及潮濕環境適應能力較差。
形體表現：體形偏肥胖腹滿，肌肉鬆弛。
皮膚表現：面部皮膚經常出油，易出現眼袋等問題。
痰濕體質如何調理?
一般調理痰濕體質的原則是“祛濕化痰，忌濕多動”，具體的如下：
飲食調理：痰濕體質的人在飲食方面宜清淡為宜，可多食葱、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等具有辛温燥濕食物，少吃肥甘厚膩的食物，比如肥肉等。
起居調理：家居環境應隨時保持乾燥，不宜過度潮濕，經常開窗通風換氣。平時的衣着應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。不要過於安逸、貪戀牀榻，以免氣滯生痰釀濕。
情志調理：保持良好的情緒，心境平和、不驕不躁，切勿大悲大喜，平時業餘時間可以培養一些興趣愛好。
運動調理：痰濕體質的人一定要多運動，尤其是體型肥胖，經常會感覺到睏倦的人。根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛鍊，如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太極等，選擇適合自己的運動方式也關鍵。
