導語：2019三九天從什麼時候開始呢?可能你還不知道什麼叫“三九”，“三九”之時，我國的寒冷達到巔峯，是一年中最冷時期的最冷時間段。而最冷時期要從“數九”開始。下面我們一起來了解2019年三九天具體時間。
2019三九天從什麼時候開始 2019年三九天具體時間
根據“數九”時間表：一九：2018年12月22日-2018年12月30日;二九：2018年12月31日-2019年1月8日;三九：2019年1月9日-2019年1月17日;四九：2019年1月18日-2019年1月26日;五九：2019年1月27日-2019年2月4日;六九：2019年2月5日-2019年2月13日;七九：2019年2月14日-2019年2月22日;八九：2019年2月23日-2019年3月3日。
即2019年的三九天時間為2019年1月9日到1月17日，共9天。
“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。我國陰曆有“九九”的説法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時冬天已過完，春天來到了。一般“三九”時最冷。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，並非“三九”。
三九天如何保暖?
敲膽經除寒氣：不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。
運動鍛鍊：選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
按摩促血液循環：用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
食療排寒，紅糖薑湯：紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。
食補養陽滋補：冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主，根據中醫“虛則補之，寒則温之”的原則，在膳食中應多吃温性、熱性特別是温補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
三九天養生方式之三九天灸
我國民間對寒冬的計時方法是將冬至後的81天劃分為9個階段，每9天為一個時段，稱作“冬九九”，也就是常説的“數九寒天”。其中每年冬至後的第1天至27天稱為“三九天”。 寒冬季節是關節退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節。《內經》説“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱(亦即免疫功能的低下)是疾病致病的關鍵。所謂“寒者熱之”，天灸作為一種行之有效的温熱療法，因效果顯著，受到病人的好評。
它是採用人體經絡循行規律、穴位功效、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理，根據人體體質情況和發病特點，選擇在冬季三九天時候，通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，達到祛除疾病的目的，對於一些虛寒性疾病有着明顯的治療作用，部分可以達到根治的效果。此治療時間性強，療效好，兒童成人均可以接受。”
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