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麪包的營養價值及功效 麪包的做法大全

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導語:所謂麪包,就是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料,先磨成粉,再加入水、鹽、酵母等和麪並製成麪糰坯料,然後再以烘、烤、蒸、煎等方式加熱製成的食品。生活中相信很多朋友都很喜歡吃麪包,但苦於不知道如何製作,因此都是隻能在麪包店購買食用。今天,本站就為這些朋友發福利啦,小編這就為您送上面包的做法大全,此外,還有面包的營養價值及功效介紹哦,快去了解一下吧!

麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。

麪包的營養價值及功效

1、麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

2、現在比較受歡迎的主要是穀物麪包和全麥麪包。穀物麪包大量採用穀物、果仁作為原料,含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康。全麥麪包擁有豐富的膳食纖維,讓人比較快就產生飽腹感,間接減少攝取量。同樣是麪包,吃全麥麪包比吃白麪包更有助減肥。麪包鬆軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。

3、麪包中,澱粉糖約佔60%,植物蛋白質超過10%,另外還含有礦物質和B族維生素。早餐時,不妨選擇穀物麪包和全麥麪包,再搭配一杯牛奶,有條件再加點蔬菜水果,營養攝入更全面。

麪包的做法大全:法式麪包

麪包的做法大全

一、法式麪包

原料:高筋麪粉80%,低筋麪粉20%,鹽2%,乾酵母1%,美極牌1%,水60—65%。

製作方法:

1、攪拌過程,將材料配方1用慢速攪拌1分鐘,加入配方2再攪拌2分鐘,改用快速攪拌8—10分鐘至完成。

2、麪糰温度26攝氏度。

3、基本發酵環境温度26攝氏度,相對濕度75%,基本發酵時間60至90分鐘。

4、最後醒發温度32攝氏度,相對濕度85%,最後醒發時間50至60分鐘。

5.烘烤温度:上火220度,下火190度。(生量300克麪糰),烘烤時間:約30至40分鐘,直至烤熟即可。

注:如麪粉筋度不足,無需配低筋粉。

二、黃油麪包卷

原料:高筋麪粉100g,温水60g,酵母粉1/2小勺,鹽1.5g,雞蛋黃1個(17g),黃油15g,椰子粉5g

全蛋刷液適量。

製作方法:

1、除黃油和全蛋刷液外,所有材料混合。揉均勻。

2、此時麪糰比較粘手。加入黃油繼續揉,然後將麪糰移至案板上。摔打抻拉麪團至出膜狀態。

3、麪糰越揉越沒那麼粘手。揉出膜後,將麪糰蓋上濕布發酵至2倍大。

4、發酵好的麪糰揉揉排氣。分成4小份。進行二次醒發15分鐘。

5、案板上鋪適量麪粉防粘。將小麪糰擀成長三角形。從寬處捲起。

6、卷好了。蓋上濕布進行第三次醒發。醒發至兩倍大。

7、醒發好的面卷刷一層雞蛋液。烤箱180度預熱。

8、烤盤放入烤箱倒數第二層。烤10分鐘左右。