導語：炎熱驕陽天氣下，當温度超過35℃就容易引發人體中暑，尤其是孕婦、老人、嬰幼兒是易發人羣。中暑了要及時用毛巾敷上皮膚表面，在頭部、腋窩、腹股溝處放置冰袋，並用電扇吹風，加速散熱，防止體温回升。當症狀好一些好要注意食療調養，預防中暑在此發生。中暑了要新鮮蔬菜和水果，熱粥和熱茶都是比較清熱解暑的食物，除此之外中暑了吃什麼好的快呢?本站養生頻道為您介紹6道食譜巧妙隔離暑熱!
中暑了吃什麼好的快 6道食譜巧妙隔離暑熱
中暑了吃什麼好的快：黃瓜紫菜粥
1、中暑了吃什麼好的快：黃瓜紫菜粥
原料：黃瓜100g、紫菜25g、糯米50g。
做法：黃瓜洗淨切丁;紫菜洗淨切碎;糯米淘洗乾淨備用。鍋置旺火上，加水煮沸，下糯米煮熟軟，再下人黃瓜、紫菜，煮稠即可。
功效：黃瓜清熱解毒，生津止渴，利尿消腫，對除濕，鎮痛具有明顯功效。紫菜化痰止咳，清熱利咽，軟堅散結，利尿消腫。適應於肝火內盛而致目赤口苦，咽喉舌紅，心煩易怒或缺碘而致甲狀腺腫大，手指震顫，淋巴結核，癌症，肝、腎、心性水腫，糖尿病等患者食用。
2、中暑了吃什麼好的快：苦瓜黃豆煲排骨
原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生薑3～4片。
做法：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨，苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻;排骨切成段狀，然後一起放進瓦煲裏，加入清水1200毫升(約6碗水量)，先用武火煲沸後，改用文火煲1個小時，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結膜炎等症。
3、中暑了吃什麼好的快：綠豆豬肚湯
原料：豬肚1只，綠豆250克，精鹽15克。
製作：豬肚擦洗乾淨切成片，下炒鍋加水，精鹽同燉。綠豆洗後，另用沙鍋加水(水要沒過綠豆)，煮至開花，撈出豆殼，連湯汁一併倒入炒鍋內，用温水煨半小時。聞香氣四溢便可食用。
功效：豬肚細滑，豆香濃郁，通汗解暑。夏天日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。除了飲食外，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
中暑了吃什麼好的快：苦瓜菊花粥
4、中暑了吃什麼好的快：苦瓜菊花粥
原料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：將苦瓜洗淨去瓤，切成小塊備用。粳米洗淨，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量的清水，置於武火上煮，待水煮沸後，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可。
功效：清利暑熱，止痢解毒。適用於中暑煩渴、痢疾等症。喝此粥時，忌食一切温燥、麻辣、厚膩之物。
5、中暑了吃什麼好的快：苦瓜黃豆煲排骨
原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生薑3～4片。
做法：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨，苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻;排骨切成段狀，然後一起放進瓦煲裏，加入清水1200毫升(約6碗水量)，先用武火煲沸後，改用文火煲1個小時，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結膜炎等症。
6、中暑了吃什麼好的快：綠豆湯
原料：綠豆100克，紅糖25克。
做法：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
