黑芝麻中富含大量的營養物質，有很好的養生保健功效，日常飲食中偶爾吃黑芝麻對健康大有益處，那麼黑芝麻的功效與作用具體有哪些呢?下面就來詳細瞭解一下。
【黑芝麻的功效與作用】
1、補鈣
黑芝麻中的含鈣量較高，比牛奶還高，約為牛奶的4倍，所以吃黑芝麻能達到很好的補鈣效果非常適合日常缺鈣的人羣食用。
2、降血壓
黑芝麻中除了鈣元素含量較高外，鉀元素含量也很豐富，它可以幫助人體調節鈉元素的平衡，有利於防止高血壓的發生，對於控制血壓以及保持心臟健康有着積極的作用。
3、抗衰老養顏
黑芝麻中的營養物質種類比較豐富，其中所含的卵磷脂維生素a。維生素e。可以幫助機體消除有害自由基，延緩衰老，在美容方面也有很大的作用。
4、改善生育能力
黑芝麻還是一種生殖健康保健的食物，裏面所含的維生素，e對人體的生育機能具有良好的促進作用，男性使用黑芝麻可以使精子數量增加，促進精子的活力;而女性使用黑芝麻可以使體內的雌性激素濃度增高，有益於提高生育能力。
5、預防動脈硬化
黑芝麻中含有豐富的氧化劑，尤其是脂溶性氧化劑，可以使人體血管的彈性增強，促進機體血液循環正常運行，對於一些血管硬化中和中老年血液循環疾病，都有很好的防治作用。
黑芝麻可以作為一種調料在日常使用，也可以做成其他的食物。
