汗蒸也是當下比較實行的一種養生保健方式，跟泡温泉有異曲同工之妙。那麼汗蒸的好處和壞處都有哪些你知道嗎?想要通過汗蒸來保健的話，這個問題你必須先明白，下面一起來看看汗蒸都有哪些好處和壞處吧。
【汗蒸的好處和壞處】
汗蒸的好處：
1、減輕壓力
汗蒸和泡温泉一樣都能舒緩人全身，減輕壓力。在汗蒸過程中，人的肌肉可以得到很好的放鬆，長期面對高壓工作的人汗蒸以下可以輕鬆很多。
2、養生保健
汗蒸可以促進人體全身血液的循環，加快身體的新陳代謝，還可以輔助改善身體過度勞損呈現的痠痛情況，是日常比較推薦的一種保健方式。
3、增強免疫力
汗蒸中，電氣石開釋的遠紅外線能激活身體淋巴體系，有助於身體快速排出廢物，比如體內殘留的重金屬物質等，對提高人體的免疫能力非常有幫助。
汗蒸的壞處：
適當的汗蒸對人是百益無一害的，過度汗蒸或者不恰當的汗蒸方式則給人帶來一定壞處：
1、汗蒸多度可能會導致皮膚過度失水而失去彈性，每個月汗蒸次數不超過20次為宜。
2、汗蒸完毛孔還處於張開的狀態，這個時候千萬不要遇涼風或者沖澡，容易導致邪風入侵。
3、過度汗蒸會影響人的代謝頻率，嚴重的話引起代謝紊亂，這樣不利於健康長壽。
4、過度汗蒸會讓人產生依耐性，從而使身體失去自我調節能力。
【汗蒸的適合人羣】
1、長期疲勞或者生活壓力較大的人羣。
2、一般正常人均可以汗蒸，但是要注意不要過度頻繁。
另外處於特殊時期的一些人不適合汗蒸，比如經期的女性、孕婦等;還有一些疾病患者也不適合汗蒸，比如高血壓、心臟病、發燒、傳染性疾病等患者。
