自行車是國家目前倡導低碳生活中最環保的交通工具，它不僅可以鍛鍊身體，還可以保護環境。騎自行車對人體的健康是有好處的，騎自行車也有壞處。
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
長期遠距離騎車，也可能會導致頸肌和腰肌勞損。由騎自行車的姿勢引起，觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。長時間騎車後，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為“腕尺管綜合症”。
可以作為環保的交通工具用來代步、出行;越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛鍊、自行車出遊;自行車本身也是一項體育競技運動，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。
